福州御和堂：预防甲状腺癌的饮食习惯

　　研究发现，许多疾病的发生与我们的饮食习惯有关，特别是癌症的发生，不良的饮食习惯会导致30多种癌症。甲状腺癌是一种实体恶性肿瘤，在过去的20年里发病率迅速增加，因为它对每个人的生命和健康都有很大的危害，而且疾病的发病率与饮食习惯有关。因此，我们必须在日常生活中养成良好的饮食习惯，以预防甲状腺癌的发生。那么，预防甲状腺癌的饮食习惯是什么呢？跟着下面看看吧！

　　预防甲状腺癌的饮食习惯主要有：

　　1、控制含碘食物的摄入量

　　碘是人体必需的营养素，其摄入方式主要包括饮用水、食物和气体。研究发现，甲状腺癌的发病率与碘的摄入密切相关。碘摄入过多或缺乏会增加甲状腺癌的风险。因此，预防甲状腺癌必须控制碘食物的摄入。沿海城市必须控制海鲜的摄入，碘缺乏地区应合理食用碘盐和海鲜，降低甲状腺癌的发病率。

　　2、避免十大致癌食品

　　食物不仅含有人体所需的营养物质，还含有致癌物质、促癌物质，经常食用会增加甲状腺癌等恶性肿瘤的发病率。目前，主要有十种致癌物质，如腌制食品、烧烤食物、熏烤食物、油炸食物、霉变食物、过夜蔬菜、反复烧开的水、加工肉类等，日常生活中一定要少吃或不吃这些致癌食品，降低甲状腺癌的发病率。

　　3、多吃新鲜蔬菜和水果

　　研究发现，多吃新鲜蔬菜和水果可以帮助你降低患各种癌症的风险。新鲜蔬菜和水果不仅含有人体所需的各种营养物质，还含有维生素A、维生素C、胡罗卜素、番茄素有很强的抗癌作用，经常食用可以有效预防甲状腺癌、喉癌、食道癌、胃癌等恶性肿瘤。

　　根据以上介绍，相信大家对预防甲状腺癌的饮食习惯都有一定的了解。近年来，甲状腺癌的发病率呈上升趋势。我们必须做好日常生活中的预防工作，降低患病概率。除积极预防外，日常生活中还要注意甲状腺癌的症状，防止因忽视或误诊而耽误病情。